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健康饮食只吃蔬菜水果会能量不足

2019-06-05 相关聚合阅读:蔬菜水果 健康饮食 能量

原标题:健康饮食 只吃蔬菜水果会能量不足

  项女士:我女儿为了减肥几乎不吃肉,吃饭就只吃蔬菜水果。这样时间长了会不会营养不够?

  蔬菜水果有一定的营养优势,如富含矿物质、维生素、膳食纤维等。但蔬菜水果在NBA直播营养上也有不足,即能量和蛋白质太低。因为仅靠吃蔬菜和水果不能维持健康,尤其对于儿童、青少年及孕妇、乳母等人群来说,更要确保膳食中有足够的蛋白质。所以建议您说服您的女儿,饮食要营养全面,还要多吃谷类和动物类食物。