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跟着专业教练2个月减11斤后,再次摆出健身前动作,精气神都变了

2019-01-10 相关聚合阅读:精气神 身前 教练 跟着 再次 动作 专业

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一说起健身减肥似乎从来都是长期性的大工程,如果只给你2个月的时间,你是否敢对自己的减肥大业进行大胆的设想。其实只要你足够努力,变美变瘦变健康的主动权始终掌握在你的手中。

下面来介绍一位接受2个月健身挑战4位小伙伴中的第2位(诺贝托、茱丽莎、克利、玛娅)。她名叫茱丽莎,一看她的身材就知道是个圆乎乎的姑娘,她的体重竟然达到了149斤。

侧面来看你就能发现她是典型的水桶身材,胸部和腹部几乎呈一条直线。面对如此艰巨的减肥任务,她能成功么?和专业私人教练训练2个月就可以告诉你答案。

专业制定的健身减肥计划从来都是全方位的。首先就要关注健康饮食的话题,看茱丽莎在健身期间的食物摄入,大多是高蛋白、低脂肪、多蔬菜,对你的减肥之路绝对事半功倍。

茱丽莎对于健身也有自己的渴望,即使没有教练在一旁监督,她也想尽一切办法让自己动起来。看这一波户外锻炼无论强度还是力度都是杠杠的。

在健身房训练就要学习动作要点,确保教练的要求能保质保量落实到位。看她在教练情趣用品的指导下,抱着药球进行负重深蹲,全程动作标准,绝对不会有一丝一毫的松懈。

在这样的坚持下,2个月后,她成功减重11斤,最终的体重定格在138斤。与其他小伙伴相比(第一位诺贝托减了27斤),她的成绩算不上突出,但对她自己来说已经是很大的突破。

正面对比,好吧,似乎看不出什么区别,只觉得她的精气神更加饱满,健康阳光的气质也变得更加突出。健身对你的改变并不局限于外表的变化,内在的感觉同样十分明显。也许确立健身习惯的你在短时间内看不出明显的变化,但请相信你迈出的每一步对于你的身体来说全都算数。

侧面对比似乎更有说服力,曾经明显的小肚腩,已经明显有了收紧的趋势,整个上半身看起来也挺直了不少。对于女生来说,仪态的有型比减肥本身更有效果。

背面对比也同样令人吃惊,腰腹部的赘肉明显变少,好像整体也比之前小了一个size。专业的健身让她变化明显。既然确立了健康体魄减脂塑形的目标,就要为之不懈坚持、倾尽全力。为了遇见最美的自己,你是否已经做好了准备?

—贵在坚持—

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